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提不起精神?緩解春困有妙招

發布時間:2021-03-06 點擊次數:1438
語有云

困秋乏


這說明

在春天和秋天

人們總是很容易感到疲憊倦乏


養生健體在于春

春天濕氣重

多余的濕氣讓人身體感覺沉重

精神不振  神思不聚

此時應該及時排出多余濕氣


固真小妙方

養生排濕很簡單



1.泡腳

泡腳是比較簡單易行的排濕方法。睡前倒上一壺熱水,腳探下去感覺微熱(以能微微發汗為佳),時間約10-15分鐘為佳。當然,也可以根據自身的體質,加入適當的原料,如生姜等進行浸泡。泡完腳把身上的水氣完全擦干。這樣,既然排濕,又能使身體溫度上升。體寒者或者在這種濕寒的天氣,選擇泡腳最適合。


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2.按摩

多揉按肚子,有利于消化。多揉腿根,有利于預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。這對于長期不愛運動的,尤其是長期在辦公室工作的人尤為有利。


3.運動

運動是很好的養生方式。散步是休閑舒適的運動方式。晚飯后,迎著夕陽,清風吹拂,在小區園林中漫步,慢走30分鐘,有利消化,也有利排汗。如果能在餐后加上慢跑或者適合自己的稍微激烈的運動方式,那排濕的效果更好。

多動多排濕,保持年輕態。


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當然,如果以上三種方法都不能滿足您不愛動又想祛濕驅寒的需求,還可以適當飲用小酒。適量飲酒,身體微微發熱,趕走濕氣。


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三八女神節即將來臨

固真酒愿各位女神

春天不乏 神采飛揚


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